每日一品

11/25

食材
11/26

食材
11/27

食材
11/28

食材
11/29

食材
11/30

食材
12/01

鮪魚炒蔬菜

10分鐘 126大卡/1人份
食材

水煮鮪魚罐頭

高麗菜

黃甜椒

紅甜椒

12/02

玉米排骨湯

60分鐘 212大卡/1人份
食材

排骨

玉米

紅蘿蔔

白蘿蔔

12/03

彩椒炒透抽

10分鐘 113大卡/1人份
食材

各色彩椒

透抽(中卷)

12/04

豆腐蔬菜丸湯

20分鐘 64大卡/1人份
食材

板豆腐

山藥

芹菜末

香菇末

12/05

鮮菇麻油豬炊飯

30分鐘 366大卡/1人份
食材

豬後腿肉

鴻喜菇

老薑

白米

12/06

日式漢堡排

30分鐘 342大卡/1人份
食材

豬絞肉

洋蔥碎

奶油

12/07

時蔬雞肉湯咖哩_蔬食料理

40分鐘 553大卡/1人份
食材

無骨雞腿肉

糙米

白蘿蔔

花椰菜

12/08

羅宋牛肉湯_減醣料理

40分鐘 421大卡/1人份
食材

牛肋條

牛蕃茄

馬鈴薯

洋蔥

12/09

食材
12/10

食材
12/11

食材
12/12

食材
12/13

食材
12/14

食材
12/15

食材
11/25
11/26
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12/11
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