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每日一品

07/22

杏鮑菇蕎麥涼麵

20分鐘 445大卡/1人份
食材

蕎麥麵

雞蛋

杏鮑菇

紫高麗菜

食譜詳細
07/23

鮪魚炒蔬菜

10分鐘 126大卡/1人份
食材

水煮鮪魚罐頭

高麗菜

黃甜椒

紅甜椒

食譜詳細
07/24

小蝦仁炒綠花椰

10分鐘 91大卡/1人份
食材

綠花椰菜

蝦仁

鴻禧菇

食譜詳細
07/25

彩椒炒嫩雞柳

15分鐘 71大卡/1人份
食材

紅黃甜椒

雞胸肉

蒜頭

辣椒

食譜詳細
07/26

蕃茄洋蔥沙拉

5分鐘 42大卡/1人份
食材

牛蕃茄

洋蔥

食譜詳細
07/27

韓式涼拌雞絲雜菜

15分鐘 292大卡/1人份
食材

雞胸肉

韓國冬粉

小黃瓜

紅蘿蔔

食譜詳細
07/28

紫米蛋包飯

20分鐘 638大卡/1人份
食材

煮熟的紫米飯

碎牛肉

蒜末

洋蔥碎

食譜詳細
07/29

蝦仁蛋炒飯

20分鐘 452大卡/1人份
食材

白飯

蝦仁

洋蔥末

蒜末

食譜詳細
07/30

豌豆炒蝦仁

10分鐘 111大卡/1人份
食材

豌豆夾

蘑菇

蝦仁

薑

食譜詳細
07/31

日式蒸蛋

10分鐘 128大卡/1人份
食材

雞蛋

秋葵

紅蘿蔔

玉米筍

食譜詳細
08/01

蒜辣鮮蝦筆管麵

20分鐘 399大卡/1人份
食材

帶殼白蝦

筆管麵

黃椒

美白菇

食譜詳細
08/02

月見烏龍麵

10分鐘 273大卡/1人份
食材

烏龍麵

蛋

蔥花

食譜詳細
08/03

菠菜蔬食春捲_蔬食食譜

40分鐘 256大卡/1人份
食材

越南春捲皮

五香豆干

雞蛋

小黃瓜

食譜影片 食譜詳細
08/04

蕃茄菇菇雞肉飯

20分鐘 592大卡/1人份
食材

白米

雞腿肉

鮮香菇

杏鮑菇

食譜影片 食譜詳細
08/05

菠菜鮭魚捲

20分鐘 374大卡/1人份
食材

全麥潤餅皮

鮭魚菲力

紅蘿蔔

綠豆芽

食譜影片 食譜詳細
08/06

香菇蔬食寒天麵_蔬食料理

40分鐘 476大卡/1人份
食材

寒天麵條

板豆腐

蘋果

鮮香菇

食譜影片 食譜詳細
08/07

油醋鮪魚蛋沙拉

20分鐘 257大卡/1人份
食材

蘿美生菜

水煮鮪魚

水煮蛋

小蕃茄

食譜詳細
08/08

日式漢堡排

30分鐘 342大卡/1人份
食材

豬絞肉

洋蔥碎

奶油

蛋

食譜詳細
08/09

時蔬雞肉湯咖哩_蔬食料理

40分鐘 553大卡/1人份
食材

無骨雞腿肉

糙米

白蘿蔔

花椰菜

食譜詳細
08/10

蕃茄炒蛋

15分鐘 187大卡/1人份
食材

雞蛋

蕃茄

蔥

食譜影片 食譜詳細
08/11

涼拌雞絲粉皮

15分鐘 55大卡/1人份
食材

雞胸肉

綠豆粉皮

綠豆芽

辣椒

食譜詳細
07/22
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08/11

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