每日一品

05/10

蕃茄牛肉燕麥粥

20分鐘 460大卡/1人份
食材

傳統燕麥片

綠花椰菜

牛肉

牛蕃茄

05/11

麻油酒蛋麵線

20分鐘 486大卡/1人份
食材

麵線

肉絲

紹興酒

香菇

05/12

松子油菜糙米炒飯

20分鐘 486大卡/1人份
食材

熟糙米飯

雞腿肉

雞蛋

油菜

05/13

松子油菜糙米炒飯

20分鐘 486大卡/1人份
食材

熟糙米飯

雞腿肉

雞蛋

油菜

05/14

香煎杏鮑菇涼麵

20分鐘 640大卡/1人份
食材

蕎麥麵

雞蛋

杏鮑菇

紫高麗菜

05/15

海陸雙拼燴五穀

25分鐘 294大卡/1人份
食材

芡實

紅藜麥

山藥

蓮子

05/16

蕃茄牛肉燕麥粥

20分鐘 460大卡/1人份
食材

傳統燕麥片

綠花椰菜

牛肉

牛蕃茄

05/17

菠菜鮭魚捲

20分鐘 374大卡/1人份
食材

全麥潤餅皮

鮭魚菲力

紅蘿蔔

綠豆芽

05/18

什錦炒烏冬

20分鐘 460大卡/1人份
食材

烏龍麵

雞蛋

雞腿肉

豆干

05/19

紫米鮪魚蛋包飯

20分鐘 555大卡/1人份
食材

熟紫米飯

鮪魚

雞蛋

小蕃茄

05/20

蕃茄菇菇雞肉飯

20分鐘 592大卡/1人份
食材

白米

雞腿肉

鮮香菇

杏鮑菇

05/21

玉米排骨湯

60分鐘 212大卡/1人份
食材

排骨

玉米

紅蘿蔔

白蘿蔔

05/22

蔬菜海鮮煎餅

20分鐘 533大卡/1人份
食材

麵粉

地瓜粉(或太白粉)

清水

蝦子

05/23

櫻花蝦高麗菜

10分鐘 91大卡/1人份
食材

高麗菜

蒜頭

櫻花蝦

紅蘿蔔絲

05/24

鮮蔬炒三菇

10分鐘 56大卡/1人份
食材

鴻喜菇

舞菇

雪白菇

蘆筍切段

05/25

糖醋野菇烘蛋

15分鐘 107大卡/1人份
食材

鴻禧菇

紅蘿蔔

05/26

魚翅肉羹湯

15分鐘 611大卡/1人份
食材

魚翅

肉羹

大白菜

竹筍

05/27

櫻花蝦炊飯

20分鐘 277大卡/1人份
食材

櫻花蝦

高麗菜丁

乾香菇丁

豬五花肉丁

05/28

南瓜炊飯

25分鐘 468大卡/1人份
食材

南瓜丁

新鮮干貝

甜豆

05/29

臘肉炒時蔬

10分鐘 231大卡/1人份
食材

廣式臘肉

高麗菜

洋蔥

木耳

05/30

五彩鮮蔬炒飯

10分鐘 198大卡/1人份
食材

白飯

鮮香菇丁

竹筍丁

紅蘿蔔丁

05/10
05/11
05/12
05/13
05/14
05/15
05/16
05/17
05/18
05/19
05/20
05/21
05/22
05/23
05/24
05/25
05/26
05/27
05/28
05/29
05/30