每日一品

07/02

鮮蝦蔥肉餅

15分鐘 215大卡/1人份
食材

豬絞肉

草蝦仁

洋蔥末

07/03

糖醋野菇烘蛋

15分鐘 107大卡/1人份
食材

鴻禧菇

紅蘿蔔

07/04

馬鈴薯燉肉

25分鐘 322大卡/1人份
食材

薄牛肉片

馬鈴薯(中型)

紅蘿蔔

洋蔥

07/05

三鮮豆腐

15分鐘 381大卡/1人份
食材

嫩豆腐

豬梅花肉

蝦仁

蟹腳肉

07/06

日式蒸蛋

10分鐘 128大卡/1人份
食材

雞蛋

秋葵

紅蘿蔔

玉米筍

07/07

櫻花蝦炊飯

20分鐘 277大卡/1人份
食材

櫻花蝦

高麗菜丁

乾香菇丁

豬五花肉丁

07/08

愛心玉子燒

10分鐘 251大卡/1人份
食材

土雞蛋

火腿

青豆仁

07/09

脆筍川耳花椰菜

10分鐘 47大卡/1人份
食材

茭白筍

川耳

青花菜

辣椒

07/10

苦瓜排骨湯

15分鐘 182大卡/1人份
食材

苦瓜

豬小排

07/11

荷香花枝

10分鐘 228大卡/1人份
食材

軟絲花枝

芹菜

07/12

蕃茄洋蔥沙拉

5分鐘 42大卡/1人份
食材

牛蕃茄

洋蔥

07/13

青江菜粉絲煮

10分鐘 175大卡/1人份
食材

青江菜

豬絞肉

粉絲

薑末

07/14

糯米珍珠丸

30分鐘 204大卡/1人份
食材

圓糯米

豬絞肉

薑末

蔥花

07/15

什錦烏龍炒麵

10分鐘 367大卡/1人份
食材

熟烏龍麵

豬肉片

紅蘿蔔

木耳

07/16

西芹炒雞片

10分鐘 109大卡/1人份
食材

雞胸肉

西洋芹

蒜頭

辣椒

07/17

南瓜炊飯

25分鐘 468大卡/1人份
食材

南瓜丁

新鮮干貝

甜豆

07/18

什錦烏龍炒麵

10分鐘 367大卡/1人份
食材

熟烏龍麵

豬肉片

紅蘿蔔

木耳

07/19

白菜豚肉鍋

15分鐘 333大卡/1人份
食材

豬五花肉片

大白菜

大蔥

蔥花

07/20

三鮮豆腐

15分鐘 381大卡/1人份
食材

嫩豆腐

豬梅花肉

蝦仁

蟹腳肉

07/21

日式馬鈴薯牛丼

20分鐘 546大卡/1人份
食材

牛五花肉片

馬鈴薯

紅蘿蔔

洋蔥

07/22

鮮蔬嫩蝦蕃茄鍋

10分鐘 108大卡/1人份
食材

白蝦

大蕃茄

大白菜

大陸A菜

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