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每日一品

11/05

豆皮蔬菜雞肉捲_減醣料理

20分鐘 487大卡/1人份
食材

雞胸肉

濕豆皮

雞蛋

萵苣

食譜詳細
11/06

月見烏龍麵

10分鐘 273大卡/1人份
食材

烏龍麵

蛋

蔥花

食譜詳細
11/07

培根歐姆蛋

20分鐘 285大卡/1人份
食材

蛋

培根

乾歐芹

奶油

食譜詳細
11/08

芋頭米粉

30分鐘 459大卡/1人份
食材

芋頭

乾香菇

蝦米

米粉

食譜影片 食譜詳細
11/09

蒜香清炒義大利麵

10分鐘 575大卡/1人份
食材

義大利麵

大蒜

紅辣椒

食譜詳細
11/10

馬鈴薯燒雞翅

30分鐘 310大卡/1人份
食材

馬鈴薯

2節式雞翅

胡蘿蔔

洋蔥

食譜詳細
11/11

豆芽炒豬五花

9分鐘 455大卡/1人份
食材

豬五花肉 160克

蛋 2 顆

豆芽 1袋 (約 200公克)

韭菜 1/4 把

食譜詳細
11/12

阿嬤的白菜滷

10分鐘 162大卡/1人份
食材

山東大白菜

紅蘿蔔

鮮香菇

「好菇道」鴻喜菇

食譜詳細
11/13

蕃茄炒蛋

15分鐘 187大卡/1人份
食材

雞蛋

蕃茄

蔥

食譜影片 食譜詳細
11/14

日式蒸蛋

10分鐘 128大卡/1人份
食材

雞蛋

秋葵

紅蘿蔔

玉米筍

食譜詳細
11/15

高麗菜什錦烏龍麵

20分鐘 460大卡/1人份
食材

烏龍麵

雞蛋

雞腿肉

豆干

食譜詳細
11/16

香料烤綜合時蔬_素食料理

30分鐘 196大卡/1人份
食材

栗子南瓜

綠櫛瓜

茄子

紅椒

食譜詳細
11/17

糯米椒炒松阪

12分鐘 110大卡/1人份
食材

糯米椒

松阪豬

紅辣椒

蒜頭

食譜詳細
11/18

鮪魚炒蔬菜

10分鐘 126大卡/1人份
食材

水煮鮪魚罐頭

高麗菜

黃甜椒

紅甜椒

食譜詳細
11/19

時蔬雞肉湯咖哩_蔬食料理

40分鐘 553大卡/1人份
食材

無骨雞腿肉

糙米

白蘿蔔

花椰菜

食譜詳細
11/20

豌豆炒蝦仁

10分鐘 111大卡/1人份
食材

豌豆夾

蘑菇

蝦仁

薑

食譜詳細
11/21

醬燒山藥杏鮑菇_素食料理

15分鐘 162大卡/1人份
食材

山藥

杏鮑菇

玉米筍

秋葵

食譜詳細
11/22

蓮藕拌彩椒

45分鐘 71大卡/1人份
食材

蓮藕

橙椒

黃椒

紅椒

食譜詳細
11/23

蔥香培根蛋炒飯

15分鐘 545大卡/1人份
食材

白飯

蔥

培根

蛋

食譜詳細
11/24

小蝦仁炒綠花椰

10分鐘 91大卡/1人份
食材

綠花椰菜

蝦仁

鴻禧菇

食譜詳細
11/25

九層塔香嫩中卷

15分鐘 66大卡/1人份
食材

中卷

西芹

九層塔

紅甜椒

食譜詳細
11/05
11/06
11/07
11/08
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11/11
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