每日一品

07/18

愛心玉子燒

10分鐘 251大卡/1人份
食材

土雞蛋

火腿

青豆仁

07/19

杏鮑菇肉片湯

15分鐘 151大卡/1人份
食材

杏鮑菇

豬里肌薄片肉

香菜

07/20

茄汁洋蔥滑蛋蟹

25分鐘 286大卡/1人份
食材

沙母

洋蔥塊

紅蕃茄塊

蒜頭

07/21

涼拌雞絲粉皮

15分鐘 55大卡/1人份
食材

雞胸肉

綠豆粉皮

綠豆芽

辣椒

07/22

春祭小飯糰

15分鐘 296大卡/1人份
食材

青豆(水煮)

鹽漬櫻花

07/23

親子丼

25分鐘 524大卡/1人份
食材

洋蔥

雞蛋

雞胸肉

青蔥

07/24

台式海鮮炒麵

20分鐘 490大卡/1人份
食材

油麵

草蝦

蛤蜊

中卷

07/25

蔬果溫沙拉

10分鐘 214大卡/1人份
食材

小番茄

小黃瓜

綜合堅果

筆管麵

07/26

蕃茄炒蛋

15分鐘 187大卡/1人份
食材

雞蛋

蕃茄

07/27

玉子燒

10分鐘 164大卡/1人份
食材

雞蛋

蘿蔔泥

紫蘇葉

07/28

客家小炒

25分鐘 356大卡/1人份
食材

乾魷魚

五花肉

豆干

芹菜

07/29

清炒水蓮

10分鐘 46大卡/1人份
食材

水蓮

鴻喜菇

枸杞

薑絲

07/30

茶碗蒸

20分鐘 119大卡/1人份
食材

雞蛋

玉米粒

香菇

紅蘿蔔

07/31

蕃茄紅燒湯麵

20分鐘 356大卡/1人份
食材

紅蘿蔔

白蘿蔔

刀削麵

牛番茄

08/01

食材
08/02

食材
08/03

食材
08/04

食材
08/05

食材
08/06

食材
08/07

食材
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08/07