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每日一品

05/17

甜椒炒肉絲蓋飯_減醣料理

30分鐘 476大卡/1人份
食材

瘦豬肉絲

紅椒

黃椒

蔥段

食譜詳細
05/18

蛤蜊絲瓜

15分鐘 90大卡/1人份
食材

絲瓜

蛤蜊

蒜頭

枸杞

食譜詳細
05/19

香菇蔬食寒天麵_蔬食料理

40分鐘 476大卡/1人份
食材

寒天麵條

板豆腐

蘋果

鮮香菇

食譜影片 食譜詳細
05/20

高麗菜什錦烏龍麵

20分鐘 460大卡/1人份
食材

烏龍麵

雞蛋

雞腿肉

豆干

食譜詳細
05/21

蔬果溫沙拉

10分鐘 214大卡/1人份
食材

小番茄

小黃瓜

綜合堅果

筆管麵

食譜詳細
05/22

玉米排骨湯

60分鐘 212大卡/1人份
食材

排骨

玉米

紅蘿蔔

白蘿蔔

食譜詳細
05/23

鮭魚鮮蝦優格沙拉_減醣料理

20分鐘 568大卡/1人份
食材

鮭魚

草蝦

紫薯

白花椰菜

食譜影片 食譜詳細
05/24

蘿蔓生菜鬆

5分鐘 55大卡/1人份
食材

蘿蔓心

西芹

荸薺

鮮香菇

食譜詳細
05/25

豆皮炒白菜_全素料理

10分鐘 99大卡/1人份
食材

奶油白菜

生豆皮

黑木耳

薑絲

食譜詳細
05/26

時蔬雞肉湯咖哩_蔬食料理

40分鐘 553大卡/1人份
食材

無骨雞腿肉

糙米

白蘿蔔

花椰菜

食譜詳細
05/27

菠菜豆腐湯

10分鐘 167大卡/1人份
食材

菠菜

嫩豆腐

紅蘿蔔

蛋

食譜詳細
05/28

涼拌青菜

5分鐘 46大卡/1人份
食材

菠菜

金針菇

半磨碎白芝麻

食譜詳細
05/29

香料烤綜合時蔬_全素料理

30分鐘 196大卡/1人份
食材

栗子南瓜

綠櫛瓜

茄子

紅椒

食譜詳細
05/30

飄香禁臠粽

0分鐘 378大卡/1人份
食材

圓糯老米

禁臠（豬頸肉）

粽葉

粽繩適量

食譜詳細
05/31

皮蛋魚片湯

15分鐘 172大卡/1人份
食材

鱸魚

薑

皮蛋

食譜詳細
06/01

香煎杏鮑菇涼麵

20分鐘 445大卡/1人份
食材

蕎麥麵

雞蛋

杏鮑菇

紫高麗菜

食譜影片 食譜詳細
06/02

醬燒山藥杏鮑菇_全素料理

15分鐘 162大卡/1人份
食材

山藥

杏鮑菇

玉米筍

秋葵

食譜詳細
06/03

松阪豬蔬果捲

20分鐘 201大卡/1人份
食材

松阪豬肉片

蘋果絲

洋蔥絲

小黃瓜

食譜詳細
06/04

食材
06/05

食材
06/06

食材
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