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每日一品

07/20

長年福祿蛤蜊雞

90分鐘 219大卡/1人份
食材

長年菜

蛤蜊

土雞　

嫩薑

食譜詳細
07/21

開陽白菜

10分鐘 130大卡/1人份
食材

大白菜

乾燥花菇

蝦米

食譜詳細
07/22

玉米排骨湯

60分鐘 212大卡/1人份
食材

排骨

玉米

紅蘿蔔

白蘿蔔

食譜詳細
07/23

豆豉墨魚炒黃瓜

10分鐘 123大卡/1人份
食材

烏賊(身體)

小黃瓜

芹菜

紅蘿蔔

食譜詳細
07/24

高麗菜捲清湯

20分鐘 86大卡/1人份
食材

高麗菜葉

韭菜

絞肉

荸薺

食譜詳細
07/25

什錦湯麵

10分鐘 547大卡/1人份
食材

麵條

透抽

蝦子

蛤蜊

食譜詳細
07/26

香菇四寶湯

40分鐘 41大卡/1人份
食材

生香菇

蟹肉棒

魚板

白蘿蔔

食譜詳細
07/27

櫻花蝦炊飯

20分鐘 277大卡/1人份
食材

櫻花蝦

高麗菜丁

乾香菇丁

豬五花肉丁

食譜詳細
07/28

蘆筍炒雙鮮

10分鐘 157大卡/1人份
食材

蘆筍

蝦仁

透抽

罐頭白果

食譜詳細
07/29

櫻花蝦高麗菜

10分鐘 91大卡/1人份
食材

高麗菜

蒜頭

櫻花蝦

紅蘿蔔絲

食譜詳細
07/30

酸辣鮮蝦涼粉

20分鐘 191大卡/1人份
食材

乾寬冬粉

鮮蝦

黃豆芽

小黃瓜

食譜影片 食譜詳細
07/31

豌豆炒蝦仁

10分鐘 111大卡/1人份
食材

豌豆夾

蘑菇

蝦仁

薑

食譜詳細
08/01

松阪豬蔬果捲

20分鐘 201大卡/1人份
食材

松阪豬肉片

蘋果絲

洋蔥絲

小黃瓜

食譜詳細
08/02

地瓜干貝香粽

0分鐘 294大卡/1人份
食材

長糯米

糙米

瘦肉

花菇

食譜詳細
08/03

海鮮粥

8分鐘 343大卡/1人份
食材

白飯

蟹腳肉

蝦

海帶芽（乾燥）

食譜詳細
08/04

愛心玉子燒

10分鐘 251大卡/1人份
食材

土雞蛋

火腿

青豆仁

食譜詳細
08/05

五行蔬菜湯

20分鐘 104大卡/1人份
食材

豌豆

山藥

玉米筍

香菇

食譜詳細
08/06

中式菜蛋

15分鐘 243大卡/1人份
食材

蛋

豆腐

新鮮香菇

去骨去皮雞腿肉

食譜詳細
08/07

干貝冬瓜

10分鐘 33大卡/1人份
食材

冬瓜

蛋白

食譜詳細
08/08

馬鈴薯燒雞翅

30分鐘 310大卡/1人份
食材

馬鈴薯

2節式雞翅

胡蘿蔔

洋蔥

食譜詳細
08/09

福鮭味噌奶油鍋

15分鐘 329大卡/1人份
食材

鮭魚

鮭魚頭

干貝(扇貝)

烏龍麵

食譜詳細
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07/22
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08/07
08/08
08/09

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