每日一品

10/19

蝦仁滑豆腐

10分鐘 118大卡/1人份
食材

新鮮蝦仁

豆腐

青豆仁

新鮮香菇

10/20

涼拌什錦鮮菇

15分鐘 92大卡/1人份
食材

雪白菇

鴻喜菇

美生菜

蒜末

10/21

烤麩三鮮茭白筍

10分鐘 121大卡/1人份
食材

烤麩

茭白筍

鮮香菇

紅蘿蔔

10/22

我的餐盤套餐-日式料理2(昆布&鰹魚風味)

60分鐘 506大卡/1人份
食材

★蓮藕拌彩椒

蓮藕

橙椒

黃椒

10/23

我的餐盤套餐-素食料理2(昆布風味)

30分鐘 542大卡/1人份
食材

★香菇鑲豆腐

鮮香菇

板豆腐

木耳

10/24
我的餐盤-素食料理(昆布風味)

我的餐盤套餐-素食料理(昆布風味)

120分鐘 593大卡/1人份
食材

★香菇芋頭糙米粥

芋頭

乾香菇

糙米

10/25

親子丼

25分鐘 524大卡/1人份
食材

洋蔥

雞蛋

雞胸肉

青蔥

10/26

台式海鮮炒麵

20分鐘 490大卡/1人份
食材

油麵

草蝦

蛤蜊

中卷

10/27

和風蛋鬆

10分鐘 92大卡/1人份
食材

10/28

糯米珍珠丸

30分鐘 204大卡/1人份
食材

圓糯米

豬絞肉

薑末

蔥花

10/29

絲瓜蛤蜊

15分鐘 63大卡/1人份
食材

絲瓜

文蛤

蒜片

10/30

什錦烏龍炒麵

10分鐘 367大卡/1人份
食材

熟烏龍麵

豬肉片

紅蘿蔔

木耳

10/31

日式馬鈴薯牛丼

20分鐘 546大卡/1人份
食材

牛五花肉片

馬鈴薯

紅蘿蔔

洋蔥

11/01

原汁燉排骨湯

20分鐘 202大卡/1人份
食材

肋排

白蘿蔔

紅蘿蔔

鮮香菇

11/02

櫻花蝦炊飯

20分鐘 277大卡/1人份
食材

櫻花蝦

高麗菜丁

乾香菇丁

豬五花肉丁

11/03

香菇冬瓜雞湯

25分鐘 307大卡/1人份
食材

冬瓜

土雞腿

生香菇

11/04

螃蟹豆腐煎冬粉火鍋

15分鐘 495大卡/1人份
食材

螃蟹

傳統豆腐

高麗菜

冬粉

11/05

秋刀魚炊飯

40分鐘 628大卡/1人份
食材

秋刀魚

牛蒡

薑絲

細蔥花

11/06

醃青花菜和杏鮑菇

5分鐘 58大卡/1人份
食材

青花菜

杏鮑菇

11/07

食材
11/08

食材
10/19
10/20
10/21
10/22
10/23
10/24 我的餐盤-素食料理(昆布風味)
10/25
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10/30
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