每日一品

09/11

蔬食豆乳鍋

20分鐘 635大卡/1人份
食材

無糖豆漿

紅蘿蔔

寬冬粉

鴻喜菇

09/12

蓮藕拌彩椒

45分鐘 71大卡/1人份
食材

蓮藕

橙椒

黃椒

紅椒

09/13

鳳梨苦瓜雞

50分鐘 186大卡/1人份
食材

白玉苦瓜

土雞腿切塊

蔭鳳梨

09/14

酸辣湯

25分鐘 196大卡/1人份
食材

豬肉絲

木耳

嫰豆腐

火腿片

09/15

白菜竹笙豆腐羹

15分鐘 131大卡/1人份
食材

白菜

竹笙

雞蛋豆腐

美白菇

09/16

愛心玉子燒

10分鐘 251大卡/1人份
食材

土雞蛋

火腿

青豆仁

09/17

蕃茄蔬菜湯

0分鐘 89大卡/1人份
食材

紅番茄

菠菜

豆腐

09/18

涼拌青菜

5分鐘 46大卡/1人份
食材

菠菜

金針菇

半磨碎白芝麻

09/19

蘿蔓生菜鬆

5分鐘 55大卡/1人份
食材

蘿蔓心

西芹

荸薺

鮮香菇

09/20

阿嬤的白菜滷

10分鐘 162大卡/1人份
食材

山東大白菜

紅蘿蔔

鮮香菇

鴻禧菇

09/21

原汁燉排骨湯

20分鐘 202大卡/1人份
食材

肋排

白蘿蔔

紅蘿蔔

鮮香菇

09/22

泡菜炒豬肉

20分鐘 293大卡/1人份
食材

豬肉片

洋蔥

青蔥

蒜頭

09/23

韭黄肉絲

10分鐘 168大卡/1人份
食材

韭黃

筍絲

肉絲

木耳絲

09/24

什錦烏龍炒麵

10分鐘 367大卡/1人份
食材

熟烏龍麵

豬肉片

紅蘿蔔

木耳

09/25

蔬食豆乳鍋

20分鐘 635大卡/1人份
食材

無糖豆漿

紅蘿蔔

寬冬粉

鴻喜菇

09/26

西芹炒雞片

10分鐘 109大卡/1人份
食材

雞胸肉

西洋芹

蒜頭

辣椒

09/27

壽喜燒火鍋

10分鐘 533大卡/1人份
食材

大白菜

洋蔥

金針菇

青蔥段

09/28

彩椒炒嫩雞柳

15分鐘 71大卡/1人份
食材

紅黃甜椒

雞胸肉

蒜頭

辣椒

09/29

南瓜米粉

15分鐘 515大卡/1人份
食材

南瓜

洋蔥

五花肉

蝦干(鮮蝦、蝦米亦可)

09/30

日式蒸蛋

10分鐘 128大卡/1人份
食材

雞蛋

秋葵

紅蘿蔔

玉米筍

10/01

香菇芋頭糙米粥-純素料理

20分鐘 294大卡/1人份
食材

芋頭

乾香菇

糙米

09/11
09/12
09/13
09/14
09/15
09/16
09/17
09/18
09/19
09/20
09/21
09/22
09/23
09/24
09/25
09/26
09/27
09/28
09/29
09/30
10/01