每日一品

09/17

唐揚鯛魚片

20分鐘 187大卡/1人份
食材

鯛魚片

嫩豆腐

毛豆

南瓜

09/18

杏鮑菇肉片湯

15分鐘 151大卡/1人份
食材

杏鮑菇

豬里肌薄片肉

香菜

09/19

愛心玉子燒

10分鐘 251大卡/1人份
食材

土雞蛋

火腿

青豆仁

09/20

蘿蔓生菜鬆

5分鐘 55大卡/1人份
食材

蘿蔓心

西芹

荸薺

鮮香菇

09/21

涼拌雞絲粉皮

15分鐘 55大卡/1人份
食材

雞胸肉

綠豆粉皮

綠豆芽

辣椒

09/22

翠玉娃娃菜

15分鐘 27大卡/1人份
食材

娃娃菜

木耳

鴻喜菇

蝦米

09/23

酸辣湯

25分鐘 196大卡/1人份
食材

豬肉絲

木耳

嫰豆腐

火腿片

09/24

阿嬤的白菜滷

10分鐘 162大卡/1人份
食材

山東大白菜

紅蘿蔔

鮮香菇

鴻禧菇

09/25

叉燒蝦仁炒飯

8分鐘 361大卡/1人份
食材

叉燒肉

蝦仁

萵苣

09/26

絲瓜蛤蜊

15分鐘 63大卡/1人份
食材

絲瓜

文蛤

蒜片

09/27

蘿蔔排骨湯

20分鐘 231大卡/1人份
食材

豬小排

白蘿蔔

紅蘿蔔

香菜

09/28

輕醃小黃瓜

5分鐘 17大卡/1人份
食材

小黃瓜

紅辣椒

09/29

奶油野菇溫沙拉

15分鐘 46大卡/1人份
食材

鮮香菇

洋菇

蒜末

洋蔥末

09/30

涼拌青菜

5分鐘 46大卡/1人份
食材

菠菜

金針菇

半磨碎白芝麻

10/01

小蝦仁炒綠花椰

10分鐘 91大卡/1人份
食材

綠花椰菜

蝦仁

鴻禧菇

10/02

和風蛋鬆

10分鐘 92大卡/1人份
食材

10/03

櫻花蝦炊飯

20分鐘 277大卡/1人份
食材

櫻花蝦

高麗菜丁

乾香菇丁

豬五花肉丁

10/04

菠菜豆腐湯

10分鐘 167大卡/1人份
食材

菠菜

嫩豆腐

紅蘿蔔

10/05

馬鈴薯燉肉丸子

15分鐘 208大卡/1人份
食材

馬鈴薯

豬細絞肉

蒜頭

青蔥

10/06

荷香花枝

10分鐘 228大卡/1人份
食材

軟絲花枝

芹菜

10/07

食材
09/17
09/18
09/19
09/20
09/21
09/22
09/23
09/24
09/25
09/26
09/27
09/28
09/29
09/30
10/01
10/02
10/03
10/04
10/05
10/06
10/07