每日一品

06/14

五穀干貝風味粽

0分鐘 360大卡/1人份
食材

圓糯米

五穀米

紅蔥末

香菇

06/15

麻婆福醬躍明蝦

27分鐘 237大卡/1人份
食材

海明蝦

細豬絞肉

青蔥

蒜末

06/16

茭白筍炊飯

25分鐘 169大卡/1人份
食材

茭白筍丁

鴻禧菇

白木耳

紅蘿蔔丁

06/17

南瓜炊飯

25分鐘 468大卡/1人份
食材

南瓜丁

新鮮干貝

甜豆

06/18

蕃茄炒蛋

15分鐘 187大卡/1人份
食材

雞蛋

蕃茄

06/19

唐揚鯛魚片

20分鐘 187大卡/1人份
食材

鯛魚片

嫩豆腐

毛豆

南瓜

06/20

什錦烏龍炒麵

10分鐘 367大卡/1人份
食材

熟烏龍麵

豬肉片

紅蘿蔔

木耳

06/21

鮮蝦蔥肉餅

15分鐘 215大卡/1人份
食材

豬絞肉

草蝦仁

洋蔥末

06/22

高麗菜捲清湯

20分鐘 86大卡/1人份
食材

高麗菜葉

韭菜

絞肉

荸薺

06/23

油豆腐竹筍煮-純素料理

20分鐘 94大卡/1人份
食材

油豆腐

熟竹筍

06/24

馬鈴薯味噌湯

0分鐘 191大卡/1人份
食材

薄片豬腿肉

馬鈴薯

紅蘿蔔

白蘿蔔

06/25

芥菜地瓜雞湯

45分鐘 397大卡/1人份
食材

芥菜

雞肉

地瓜

06/26

健康五色炒

5分鐘 23大卡/1人份
食材

蘆筍

杏鮑菇

鴻禧菇

黄彩椒

06/27

蘆筍炒雙鮮

10分鐘 157大卡/1人份
食材

蘆筍

蝦仁

透抽

罐頭白果

06/28

醃青花菜和杏鮑菇

5分鐘 58大卡/1人份
食材

青花菜

杏鮑菇

06/29

茶碗蒸

15分鐘 98大卡/1人份
食材

白果

雞肉

魚板

06/30

親子丼

25分鐘 524大卡/1人份
食材

洋蔥

雞蛋

雞胸肉

青蔥

07/01

馬鈴薯燒雞翅

30分鐘 310大卡/1人份
食材

馬鈴薯

2節式雞翅

胡蘿蔔

洋蔥

07/02

香菇四寶湯

40分鐘 41大卡/1人份
食材

生香菇

蟹肉棒

魚板

白蘿蔔

07/03

脆瓜鮮魷片

10分鐘 119大卡/1人份
食材

小黃瓜

新鮮魷魚

新鮮香菇

紅甜椒

07/04

叉燒蝦仁炒飯

8分鐘 361大卡/1人份
食材

叉燒肉

蝦仁

萵苣

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