叉燒蝦仁炒飯
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- 8分鐘
- 361大卡/1人份
- 4人份
食材
調味料
料理步驟
1叉燒肉切丁狀，蝦仁去除腸泥，蛋打散，萵苣切丁狀。
2鍋內倒入2大匙油，先將蛋炒散，加入叉燒肉、蝦仁炒熟，再加入白飯炒勻。
3將萵苣、「ほんだし ®/烹大師®」鰹魚風味、胡椒粉放入快速拌炒均勻既可。
※美味小叮嚀：用熱飯炒，飯更香。
營養成分(1人份)
| 蛋白質(g) | 21.2 | 脂質(g) | 12.1 | 碳水化合物(g) | 39 | 鈣(mg) | 41 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 鐵(mg) | 1.3 | 維生素A(μg) | 44 | 維生素E(mg) | 1.7 | 維生素B1(mg) | 0.33 |
| 維生素B2(mg) | 0.22 | 維生素B6(mg) | 0.18 | 維生素B12(mg) | 1.3 | 維生素C(mg) | 8 |
| 膽固醇(mg) | 190 | 繊維(g) | 0.6 | 鹹分(g) | 2 | 疏菜攝取量(g) | 30 |
