鮪魚炒蔬菜
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- 10分鐘
- 126大卡/1人份
- 2人份
食材
調味料
料理步驟
1高麗菜切片、甜椒切條、鮪魚瀝油。
2熱油鍋，放入高麗菜翻炒後再依序加入甜椒、鮪魚、 「味之素®」AjiPanda®高鮮味精及鹽，炒至蔬菜熟透即完成。
【料理小提醒】
1. 可選擇「水煮」鮪魚罐頭，減少油及鹽份的攝取。
2. 撒入「味之素®」AjiPanda® 高鮮味精有融合食材原味及提鮮的效果，並減少鹽的使用量。(可依照個人口味增減調味料用量)
營養成分(1人份)
| 蛋白質(g) | 7.8 | 脂肪(g) | 7 | 碳水化合物(g) | 9.1 | 鈣(mg) | 57 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 鐵(mg) | 0.8 | 維生素A(μg) | 22 | 維生素E(mg) | 1.9 | 維生素B1(mg) | 0.09 |
| 維生素B2(mg) | 0.08 | 維生素B6(mg) | 0.29 | 維生素B12(mg) | 0.5 | 維生素C(mg) | 110 |
| 膽固醇(mg) | 11 | 膳食纖維(g) | 2.8 | 鹽分(g) | 1.1 | 蔬菜攝取量(g) | 161 |
