引用「國健署我的餐盤均衡飲食指引」，每天建議均衡攝取6大類食物，並搭配適度的運動。6大類食物含: 全榖雜糧類、蔬菜類、豆魚蛋肉類、乳品類、水果類、堅果種子類。

味之素料理教室邀請游泳男神王冠閎、空手道女神文姿云 來為大家示範如何準備「一道完美一餐」。
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王冠閎帶領國小游泳隊的小選手們，一起準備「紫米鮪魚蛋包飯」。
這道料理使用了「烹大師®」鰹魚風味，各式營養食材做成炒飯後，再用蛋皮包起來。
搭配堅果、水果、乳品 (「Blendy®」即溶咖啡加入鮮奶做成拿鐵、小朋友則喝鮮乳)、「VONO®」濃湯等，就是營養均衡的一餐囉!


一起來看王冠閎做料理吧!
詳細食譜請參考→ https://www.ajinomoto.com.tw/recipes-detail.php?id=229

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文姿云與兩位美女閨蜜為我們帶來「菠菜鮭魚捲」。
這道料理使用了「烹大師®」干貝風味，做法相當簡單，只要會燒開水、把食材燙熟再捲起來就完成啦!
重要的是搭配了豐富的蔬菜食材、還有優質蛋白質鮭魚，再加上「VONO®」濃湯補充全榖雜糧類的營養。
水果、乳品也不能忘記，這樣才是均衡營養的一餐!


和文姿云一起動手做料理吧!
詳細食譜請參考→https://www.ajinomoto.com.tw/recipes-detail.php?id=230