每日一品

03/12

松阪豬蔬果捲

20分鐘 201大卡/1人份
食材

松阪豬肉片

蘋果絲

洋蔥絲

小黃瓜

03/13

鄉村蔬菜濃湯

30分鐘 166大卡/1人份
食材

胡蘿蔔

西洋芹

馬鈴薯

洋蔥

03/14

南瓜海鮮燴什錦

25分鐘 389大卡/1人份
食材

南瓜

中卷

蝦子

蛤蜊

03/15

蝦仁蛋炒飯

20分鐘 452大卡/1人份
食材

白飯

蝦仁

洋蔥末

蒜末

03/16

蕃茄蔬菜湯

0分鐘 89大卡/1人份
食材

紅番茄

菠菜

豆腐

03/17

干貝冬瓜

10分鐘 33大卡/1人份
食材

冬瓜

蛋白

03/18

蕃茄炒蛋

15分鐘 187大卡/1人份
食材

雞蛋

蕃茄

03/19

萬聖節蛋包飯

40分鐘 888大卡/1人份
食材

雞蛋

白飯

洋蔥末

無鹽奶油

03/20

什錦湯麵

10分鐘 547大卡/1人份
食材

麵條

透抽

蝦子

蛤蜊

03/21

中式菜蛋

15分鐘 243大卡/1人份
食材

豆腐

新鮮香菇

去骨去皮雞腿肉

03/22

馬鈴薯燉肉丸子

15分鐘 208大卡/1人份
食材

馬鈴薯

豬細絞肉

蒜頭

青蔥

03/23

洋芋燉梅花肉

25分鐘 415大卡/1人份
食材

馬鈴薯

梅花肉

白蘿蔔

洋蔥

03/24

高麗菜捲清湯

20分鐘 86大卡/1人份
食材

高麗菜葉

韭菜

絞肉

荸薺

03/25

鮭魚鮮蝦優格沙拉_減醣料理

20分鐘 568大卡/1人份
食材

鮭魚

草蝦

紫薯

白花椰菜

03/26

如意金菇蕃茄鍋

20分鐘 178大卡/1人份
食材

蕃茄

洋蔥

高麗菜

九層塔

03/27

松露菜飯

30分鐘 412大卡/1人份
食材

白米

糙米

藜麥

青江菜

03/28

麻油酒蛋麵線

20分鐘 615大卡/1人份
食材

麵線

肉絲

紹興酒

香菇

03/29

清蒸石斑魚

15分鐘 223大卡/1人份
食材

東星斑魚

嫩薑

03/30

培根脆茭白筍

10分鐘 212大卡/1人份
食材

培根

茭白筍

紅蘿蔔

豌豆筴

03/31

海鮮粥

8分鐘 343大卡/1人份
食材

白飯

蟹腳肉

海帶芽(乾燥)

04/01

白玉鑲鮮蝦

25分鐘 85大卡/1人份
食材

白蘿蔔

豬絞肉

草蝦

03/12
03/13
03/14
03/15
03/16
03/17
03/18
03/19
03/20
03/21
03/22
03/23
03/24
03/25
03/26
03/27
03/28
03/29
03/30
03/31
04/01