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每日一品

06/08

鮮蝦蔥肉餅

15分鐘 215大卡/1人份
食材

豬絞肉

草蝦仁

洋蔥末

蔥

食譜詳細
06/09

香菇蔬食寒天麵_蔬食料理

40分鐘 476大卡/1人份
食材

寒天麵條

板豆腐

蘋果

鮮香菇

食譜影片 食譜詳細
06/10

酸白菜蕃茄蒸魚

20分鐘 178大卡/1人份
食材

鱸魚片

酸白菜

鮮香菇

豬肉絲

食譜詳細
06/11

竹筍炊飯

20分鐘 424大卡/1人份
食材

綠竹筍

紅蘿蔔

乾香菇

蝦米

食譜詳細
06/12

鮭魚鮮蝦優格沙拉_減醣料理

20分鐘 568大卡/1人份
食材

鮭魚

草蝦

紫薯

白花椰菜

食譜影片 食譜詳細
06/13

涼拌雞絲粉皮

15分鐘 55大卡/1人份
食材

雞胸肉

綠豆粉皮

綠豆芽

辣椒

食譜詳細
06/14

杏鮑菇蕎麥涼麵

20分鐘 445大卡/1人份
食材

蕎麥麵

雞蛋

杏鮑菇

紫高麗菜

食譜詳細
06/15

台式海鮮炒麵

20分鐘 490大卡/1人份
食材

油麵

草蝦

蛤蜊

中卷

食譜影片 食譜詳細
06/16

蕃茄海鮮炒花椰菜米_減醣料理

20分鐘 384大卡/1人份
食材

白花椰菜

櫛瓜

小蕃茄

豌豆仁

食譜影片 食譜詳細
06/17

洋芋燉梅花肉

25分鐘 415大卡/1人份
食材

馬鈴薯

梅花肉

白蘿蔔

洋蔥

食譜影片 食譜詳細
06/18

酸白菜蕃茄蒸魚

20分鐘 178大卡/1人份
食材

鱸魚片

酸白菜

鮮香菇

豬肉絲

食譜詳細
06/19

我的餐盤套餐-家常料理(鰹魚風味)

60分鐘 671大卡/1人份
食材

★福笙排骨酥湯

白蘿蔔

紅蘿蔔

大黃瓜

食譜詳細
06/20

彩椒炒透抽

10分鐘 113大卡/1人份
食材

各色彩椒

透抽(中卷)

薑

食譜詳細
06/21

食材
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食材
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食材
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食材
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ほんだし®/烹大師®
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