每日一品

03/22

馬鈴薯燉肉丸子

15分鐘 208大卡/1人份
食材

馬鈴薯

豬細絞肉

蒜頭

青蔥

03/23

洋芋燉梅花肉

25分鐘 415大卡/1人份
食材

馬鈴薯

梅花肉

白蘿蔔

洋蔥

03/24

高麗菜捲清湯

20分鐘 86大卡/1人份
食材

高麗菜葉

韭菜

絞肉

荸薺

03/25

鮭魚鮮蝦優格沙拉_減醣料理

20分鐘 568大卡/1人份
食材

鮭魚

草蝦

紫薯

白花椰菜

03/26

如意金菇蕃茄鍋

20分鐘 178大卡/1人份
食材

蕃茄

洋蔥

高麗菜

九層塔

03/27

松露菜飯

30分鐘 412大卡/1人份
食材

白米

糙米

藜麥

青江菜

03/28

麻油酒蛋麵線

20分鐘 615大卡/1人份
食材

麵線

肉絲

紹興酒

香菇

03/29

清蒸石斑魚

15分鐘 223大卡/1人份
食材

東星斑魚

嫩薑

03/30

培根脆茭白筍

10分鐘 212大卡/1人份
食材

培根

茭白筍

紅蘿蔔

豌豆筴

03/31

海鮮粥

8分鐘 343大卡/1人份
食材

白飯

蟹腳肉

海帶芽(乾燥)

04/01

白玉鑲鮮蝦

25分鐘 85大卡/1人份
食材

白蘿蔔

豬絞肉

草蝦

04/02

食材
04/03

莧菜魩仔魚

10分鐘 153大卡/1人份
食材

莧菜

魩仔魚

油蔥酥

蒜頭

04/04

蒜香空心菜

10分鐘 100大卡/1人份
食材

空心菜

櫻花蝦

蒜頭

04/05

南瓜金沙炸鮮魚

20分鐘 282大卡/1人份
食材

紅條魚

蛋黃

南瓜

鹹蛋黃碎

04/06

魚翅肉羹湯

15分鐘 611大卡/1人份
食材

魚翅

肉羹

大白菜

竹筍

04/07

蓮藕排骨湯

95分鐘 156大卡/1人份
食材

蓮藕

排骨

銀杏

枸杞

04/08

明太子干貝奶油義大利麵

10分鐘 517大卡/1人份
食材

干貝

明太子

白酒

碗豆

04/09

什錦烏龍炒麵

10分鐘 367大卡/1人份
食材

熟烏龍麵

豬肉片

紅蘿蔔

木耳

04/10

白菜豚肉鍋

15分鐘 333大卡/1人份
食材

豬五花肉片

大白菜

大蔥

蔥花

04/11

愛心玉子燒

10分鐘 251大卡/1人份
食材

土雞蛋

火腿

青豆仁

03/22
03/23
03/24
03/25
03/26
03/27
03/28
03/29
03/30
03/31
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04/02
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04/08
04/09
04/10
04/11