專業食譜

湯料豐富納豆湯

山形縣的本土料理。加入滿滿切細的納豆,口味令人著迷的味噌湯。

  • 菜色
    類型
    日式
  • 菜式
    類型
    湯羹類
  • 使用
    商品

材料(4人份)

  • 納豆 200g
  • 木棉豆腐(切丁1cm) 150g
  • A
    • 油豆腐(切丁1cm、瀝油) 60g
    • 蒟蒻(切丁1cm、先燙過) 125g
    • 芋頭莖(切1cm・泡開) 40g
  • B
    • 蔥花 20g
    • 水芹菜株 20g

調味料

  • A
    • 800c.c.
    • 「ほんだし ®/烹大師®」鰹魚風味 6g
  • B
    • 味噌 54g
    • 15c.c.

料理方法

  1. 1

    用菜刀將納豆細切,放到研缽中充分壓磨。

  2. 2

    鍋中放入調味料Ⓐ、材料Ⓐ後煮至微滾後關火。

  3. 3

    在做法①中加入調味料Ⓑ和做法②的湯汁200c.c.後攪拌均勻。

  4. 4

    再把做法②加熱,加入豆腐。再把做法③倒入並攪拌,在即將煮沸前關火。

  5. 5

    盛入器皿,用材料Ⓑ來點綴。

營養成分(1 人份)

熱量(Kcal) 251 蛋白質(g) 17.2 脂肪(g) 12.6 碳水化合物(g) 17.9
鈣(mg) 275 鐵(mg) 4.1 維生素A(μg) 8 維生素E(mg) 0.7
維生素B1(mg) 0.09 維生素B2(mg) 0.35 維生素C(mg) 2 膽固醇(mg) 0
膳食纖維(g) 7.9 鹽分(g) 2.4 蔬菜攝取量(g) 80    

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