專業食譜

白菜大阪燒

以白菜為主角的酥脆大阪燒!

  • 菜色
    類型
    日式
  • 菜式
    類型
    配菜
  • 使用
    商品

材料(2人份)

  • 白菜葉切絲 500g
  • 沙拉油 24g
  • A
    • 低筋麵粉 200g
    • 200c.c.
    • 蛋液 1顆
  • B
    • 海苔粉 適量
    • 柴魚片 適量

調味料

  • 「ほんだし®/烹大師®」鰹魚風味 6g
  • A
    • 大阪燒醬 適量
    • 「味之素品牌」沙拉醬 5g

料理方法

  1. 1

    在碗中放入材料Ⓐ、「ほんだし®/烹大師®」鰹魚風味攪拌,再加入白菜拌勻,做成麵糊。

  2. 2

    起油鍋先放入一半的油,放入做法①的一半量煎熟。上色後翻面,蓋上鍋蓋後燜燒。另一半亦同樣調理。

  3. 3

    盛盤後淋上材料Ⓑ、調味料Ⓐ即可。

營養成分(1 人份)

熱量(Kcal) 575 蛋白質(g) 14.2 脂肪(g) 18.2 碳水化合物(g) 84.9
鈣(mg) 142 鐵(mg) 1.7 維生素A(μg) 58 維生素E(mg) 2.9
維生素B1(mg) 0.2 維生素B2(mg) 0.22 維生素C(mg) 48 膽固醇(mg) 107
膳食纖維(g) 5.8 鹽分(g) 1.5 蔬菜攝取量(g) 250    

往左滑看更多資訊